Dormir las horas adecuadas es importante, ya que es vital para nuestro día a día. El descanso es necesario para el correcto desarrollo y funcionamiento de nuestros órganos y para obtener un buen equilibrio físico-mental.
Cuando una persona duerme pocas horas puede sufrir diferentes tipos de trastornos que lo llevarán a un desequilibrio que puede afectar en varios aspectos.
Algunas de las consecuencias por la falta de horas de sueño pueden ser, entre otros:
– Debilidad o fatiga
– Falta de concentración
– Problemas de memoria
– Mal humor
– Cambio en los hábitos alimenticios
Sin duda, todos sabemos que las horas de sueño indicadas para obtener un descanso óptimo son aproximadamente 7 u 8. Si no conseguimos dormir entre 7 y 8 horas, nuestro cuerpo nos agradecerá recuperar las horas de sueño perdidas con una pequeña siesta durante el día, o bien aprovechando algún momento para descansar más durante el fin de semana.
