¿Has pensado alguna vez en que hay ciertos alimentos que pueden afectar a tu descanso?
Al parecer el 80% de las personas no son conscientes de que la cena puede afectar al descanso durante la noche. Últimos estudios realizados desvelan que los alimentos picantes, por ejemplo, elevan la temperatura corporal, afectando al subconsciente de las personas, el cual es responsable de la elaboración de nuestros sueños.
Otras teorías sostienen que hay ciertos alimentos que por su composición nutritiva y según la cantidad ingerida, afectan de forma directa a nuestro sistema nervioso, el cual tiene un efecto importante sobre nuestro descanso.
Alimenta tus sueños, favoreciendo el descanso
– Es importante comer porciones moderadas. Las cenas copiosas pueden provocar malestar durante la noche interrumpiendo nuestro sueño.
– Evita tomar bebidas o alimentos excitantes como café, té o chocolate, que alteran nuestras conexiones nerviosas, estimulándolas con gran intensidad.
– Evita la ingesta de comidas que contengan especias o picantes, ya que impedirás que se eleve tu temperatura corporal, favoreciendo el sueño y el descanso.
