En cada etapa de la vida nuestras necesidades cambian. Nos referimos, por ejemplo, a nuestras necesidades de alimento o de sueño. La mujer embarazada no es una excepción y suele manifestar una mayor necesidad de dormir durante el primer y tercer trimestre del embarazo. Todo esto no es una pura casualidad, sino que durante la primera etapa del embarazo la secreción de hormonas, como por ejemplo los estrógenos y la progesterona, aumenta de forma considerable. Esta secreción de hormonas favorecen la tendencia al sueño y por tanto nuestras horas de descanso tienden a aumentar de forma natural.
Durante el primer trimestre del embarazo aparece somnolencia durante el día, insomnio y son más probables los despertares nocturnos que inciden negativamente en la calidad del sueño. En el segundo trimestre del embarazo, el sueño suele normalizarse en la mayoría de los casos, aunque siempre existen excepciones y algunas embarazadas pueden seguir teniendo problemas relacionados con el sueño. En el tercer trimestre, el sueño se altera de forma notable y, durante la noche, las embarazadas suelen despertarse de tres a cinco veces de promedio. Suelen despertarse debido a los trastornos de la orina que sufren, al dolor de espalda o a los movimientos del feto, entre otras cosas. También es habitual que duerman durante el día un promedio de 65 minutos, y es posible que la calidad del sueño empeore debido a esto.
Todo esto suele ser habitual en la mayoría de mujeres embarazadas y es evidente que a algunas les cambian las necesidades de descanso y necesitan más horas para afrontar la jornada con energía. En casos extremos deberán consultar siempre con un médico especialista en la materia. Pero existen excepciones, y también hay mujeres que durante el embarazo, a pesar de la secreción de hormonas, no notan cambios en lo que al sueño respecta y obtienen un descanso adecuado durmiendo las mismas horas.
En Velfont nos preocupamos por toda la familia, por ello creemos que durante el embarazo es primordial descansar bien.
Descansa, es Velfont!
