La tensión que se acumula en el cuello tras largas y duras horas de trabajo es una situación común entre gran parte de la población. Sobre todo en el caso de los cargos de oficina, puede pasar realmente factura. Huesos, músculos y articulaciones de la zona lo sufren, como también nuestro estado general de salud. De hecho, ser conscientes de nuestra postura y cuerpo en general es el punto de partida que asegura el bienestar de las personas. ¿Cómo podemos aliviar el dolor de cuello?
Los expertos nos lo explican a partir de las siguientes medidas:
- No permanecer en una misma posición durante muchas horas: aunque es difícil corregir las malas posturas, levantarse de vez en cuando y cambiar de posición es clave para evitar que el cuello se agarrote y provoque molestias con el paso de las horas.
- Realizar ajustes ergonómicos: en caso de utilizar el ordenador continuamente, sitúa el monitor a la altura de los ojos para poder verlo con facilidad y no forzar los movimientos. También al consultar tabletas, es preciso colocarlas sobre una almohada para que puedan reposar en un ángulo de 45 grados, en vez de apoyarlo sobre el regazo.
- Conoce tus límites: antes de realizar movimientos que requieren esfuerzo – como mover muebles u otros objetos pesados – pide ayuda y tu cuello y espalda lo agradecerán.
- Duerme las horas que necesites: los problemas de sueño aumentan el riesgo de padecer dolores musculo-esqueléticos. Intenta dormir las horas necesarias y descansar en el ambiente adecuado: sin distracciones, sin ruido, sin móviles, sin televisión, sin demasiada luz, etc.
Desde Velfont añadimos otra medida tan o más esencial que las ya mencionadas: dar con la almohada ideal para cada uno. Es importante destacar que la almohada ideal para cada persona es aquélla que permite que cabeza, cuello y espalda (es decir, toda la columna vertebral) estén alineados en la misma posición que lo están cuando estamos de pie. Es por eso que no existe una almohada ideal para todos sino que cada uno debemos encontrar aquélla que mejor encaje con nuestras preferencias, constitución y posición a la hora de dormir.
Teniendo en cuenta todo lo anterior, para estas épocas en las que estamos, donde el calor toma mucho protagonismo, recomendamos la Almohada Viscoelástica Viscofresh, con doble funda termo-reguladora. Está confeccionada con un núcleo viscoelástico de firmeza media y doble funda de tejido Termo-regulador Outlast® Adaptive Comfort®, la más avanzada tecnología desarrollada por la NASA: un tejido que amortigua los cambios bruscos de temperatura y mantiene un clima de confort durante toda la noche.
Pero es que, además de todas estas características, el material viscoelástico alivia la presión en el cuello y la nuca permitiendo un reposo confortable y reparador. La Almohada Viscoelástica Viscofresh de Velfont tiene un núcleo de poliuretano de alta densidad viscoelástico que alivia la presión ejercida en la zona y en los puntos de contacto con la misma almohada, ya que reacciona a la temperatura. Está especialmente indicada para aquellas personas que duermen de lado.
