Cuando pasamos una mala noche a menudo decimos que “teníamos insomnio”. Pero además del insomnio hay muchos trastornos del sueño que pueden afectar a la calidad de tu descanso. ¿Los conoces bien?
Si bien el insomnio es uno de los principales problemas para dormir, no es el único.
Insomnio
Es una de las patologías del sueño más conocidas; según un estudio, afecta al 25% de la población. Entendemos insomnio como la incapacidad de conciliar el sueño, que en muchas ocasiones provoca que nos quedemos dando vueltas en la cama durante toda la noche. Hay diversas causas relacionadas con el insomnio pero estas son algunas de las más habituales:
- Cambios de horario frecuentes.
- Consumo de algunos medicamentos.
- Algunas patologías a nivel cardiovascular y neurológico.
Apnea del sueño
La apnea del sueño es menos conocida que el insomnio pero está relacionada con algo mundialmente conocido: los ronquidos. Esta patología altera la respiración durante el sueño llegando a interrumpirlo, aunque la persona no lo recuerde al despertar. Así, las consecuencias son similares a las del insomnio: cansancio, lentitud, mal humor…
A veces se trata de episodios puntuales, pero si se repite de forma continuada es recomendable acudir a un profesional. Algunos factores que intervienen en la apnea del sueño son la postura al dormir y los hábitos de vida saludables.
Sonambulismo
En función de la edad, el sonambulismo puede tener su origen en unas causas diferentes. Pero en todos los casos sucede lo mismo: la persona se levanta y puede pasear e incluso realizar algunas acciones con total normalidad.
El sonambulismo suele producirse en la fase más profunda del sueño y puede deberse a la falta de sueño, la fatiga o la ansiedad.
Además de estas patologías hay otras complicaciones al dormir menos habituales, aunque tienen síntomas similares en el día a día. Reducir el estrés y mantener una misma rutina de sueño son las claves para evitar estas complicaciones y dormir bien para renovar energías.
¡Esperamos que tengas un buen descanso!
