Descanso | Velfont

27 Jul Combate los sudores nocturnos en verano

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Las temperaturas en verano son mucho más elevadas que el resto del año, y no sólo eso, también la humedad que las acompaña. Salir de la ducha y tener automáticamente la incómoda sensación de tener la piel “pegajosa”, ponernos crema después de tomar el sol y sentir que nuestro cuerpo la rechaza o evitar ponernos … Continuar leyendo «Combate los sudores nocturnos en verano»

04 May ¿Por qué es tan importante proteger tu colchón?

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La compra de un buen equipo de descanso representa una inversión importante. Sin embargo, no debemos pasar por alto que nuestra salud está íntimamente relacionada con la calidad de nuestro sueño. El somier, el colchón, las almohadas y el resto de accesorios de cama contribuyen de una forma muy directa en nuestro descanso, por ello … Continuar leyendo «¿Por qué es tan importante proteger tu colchón?»

11 Mar Descubre las alergias domésticas más comunes y cómo lidiar con ellas

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Tendemos a pensar que la alergia a los ácaros no es peligrosa y podemos vivir con ella. La realidad es que afecta a la calidad de vida de las personas que lo sufren y puede traer reacciones importantes, como complicaciones en el asma En menos de dos semanas dará comienzo la primavera, una de las … Continuar leyendo «Descubre las alergias domésticas más comunes y cómo lidiar con ellas»

05 Jul 5 remedios naturales para dormir profundamente

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Cuando nos encontramos en un periodo en el que dormimos pocas horas, no descansamos, nos cuesta quedarnos dormidos y cuando lo logramos nos despertamos una y otra vez de modo que nuestro sueño queda totalmente interrumpido, nuestro organismo lo nota, se resiente y nos pide en forma de ojeras, bostezos e incluso bajada de defensas, … Continuar leyendo «5 remedios naturales para dormir profundamente»

09 May Edredones nórdicos: ¿Qué gramaje utilizar en función de la temperatura?

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Cuando llega el invierno la gran mayoría de nosotros empezamos a sacar los edredones nórdicos más gruesos del armario, como también mantas y pijamas largos de polar. Sin embargo, algunos no disponen de los productos adecuados: se abrigan demasiado y tienen calor, o bien no se abrigan lo suficiente y tienen frío. ¿Qué podemos hacer? … Continuar leyendo «Edredones nórdicos: ¿Qué gramaje utilizar en función de la temperatura?»

11 Abr 3 meditaciones para dormir profundamente

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Si sufres de insomnio ocasional, las noches en las que aparece, muy probablemente hayas probado todo tipo de remedios para tratar de solucionarlo y quizá no han sido suficiente. Aunque, a priori, pueda parecerte algo raro recurrir a la meditación para dormir puede ser una gran solución. A pesar de que se trata de una práctica milenaria, … Continuar leyendo «3 meditaciones para dormir profundamente»

28 Mar ¿Duermes mal? La razón puede estar en tu intestino

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Puede que te hayas acostumbrado a dormirte a deshora e incluso que pases alguna que otra noche en vela, sin embargo, la falta de sueño recurrente y su versión más severa, el insomnio, son un problema importante de salud que no debes pasar por alto. De hecho, los expertos vinculan la falta de descanso con … Continuar leyendo «¿Duermes mal? La razón puede estar en tu intestino»

07 Feb 5 consejos para ordenar tu dormitorio que te ayudarán a dormir mejor

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Que disfrutemos de un sueño profundo no solo depende de lo cansados que estemos. Hemos visto que nuestra cena o el uso del móvil influyen en nuestro descanso, igual o más que lo hace nuestro estado de ánimo o la cafeína. Y todavía hay más: el orden en tu habitación también puede boicotear tu sueño. … Continuar leyendo «5 consejos para ordenar tu dormitorio que te ayudarán a dormir mejor»

24 Ene 5 ejercicios para dormir rápidamente

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A la hora de dormir, no todos somos iguales. Los hay que rozan la almohada y entran directamente en un sueño profundo, los que se pueden quedar dormidos en cualquier autobús, avión o silla que se cruce en su descanso, los que con 6 horas les basta y los que tardan tanto en dormirse por … Continuar leyendo «5 ejercicios para dormir rápidamente»

17 Ene La luz influye en nuestro descanso, ¿sabes cuál elegir?

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Partimos de la base que la luz actúa como un “despertador” y hace que nuestro cuerpo se active al percibir que ya es hora de empezar un nuevo día. De modo que sí, la luz influye en nuestro descanso y es algo que deberíamos tener en cuenta a la hora de irnos a dormir. Esto … Continuar leyendo «La luz influye en nuestro descanso, ¿sabes cuál elegir?»

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