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05 Jul 5 remedios naturales para dormir profundamente

Cuando nos encontramos en un periodo en el que dormimos pocas horas, no descansamos, nos cuesta quedarnos dormidos y cuando lo logramos nos despertamos una y otra vez de modo que nuestro sueño queda totalmente interrumpido, nuestro organismo lo nota, se resiente y nos pide en forma de ojeras, bostezos e incluso bajada de defensas, … Continuar leyendo «5 remedios naturales para dormir profundamente»

09 May Edredones nórdicos: ¿Qué gramaje utilizar en función de la temperatura?

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Cuando llega el invierno la gran mayoría de nosotros empezamos a sacar los edredones nórdicos más gruesos del armario, como también mantas y pijamas largos de polar. Sin embargo, algunos no disponen de los productos adecuados: se abrigan demasiado y tienen calor, o bien no se abrigan lo suficiente y tienen frío. ¿Qué podemos hacer? … Continuar leyendo «Edredones nórdicos: ¿Qué gramaje utilizar en función de la temperatura?»

11 Abr 3 meditaciones para dormir profundamente

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Si sufres de insomnio ocasional, las noches en las que aparece, muy probablemente hayas probado todo tipo de remedios para tratar de solucionarlo y quizá no han sido suficiente. Aunque, a priori, pueda parecerte algo raro recurrir a la meditación para dormir puede ser una gran solución. A pesar de que se trata de una práctica milenaria, … Continuar leyendo «3 meditaciones para dormir profundamente»

28 Mar ¿Duermes mal? La razón puede estar en tu intestino

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Puede que te hayas acostumbrado a dormirte a deshora e incluso que pases alguna que otra noche en vela, sin embargo, la falta de sueño recurrente y su versión más severa, el insomnio, son un problema importante de salud que no debes pasar por alto. De hecho, los expertos vinculan la falta de descanso con … Continuar leyendo «¿Duermes mal? La razón puede estar en tu intestino»

07 Feb 5 consejos para ordenar tu dormitorio que te ayudarán a dormir mejor

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Que disfrutemos de un sueño profundo no solo depende de lo cansados que estemos. Hemos visto que nuestra cena o el uso del móvil influyen en nuestro descanso, igual o más que lo hace nuestro estado de ánimo o la cafeína. Y todavía hay más: el orden en tu habitación también puede boicotear tu sueño. … Continuar leyendo «5 consejos para ordenar tu dormitorio que te ayudarán a dormir mejor»

24 Ene 5 ejercicios para dormir rápidamente

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A la hora de dormir, no todos somos iguales. Los hay que rozan la almohada y entran directamente en un sueño profundo, los que se pueden quedar dormidos en cualquier autobús, avión o silla que se cruce en su descanso, los que con 6 horas les basta y los que tardan tanto en dormirse por … Continuar leyendo «5 ejercicios para dormir rápidamente»

17 Ene La luz influye en nuestro descanso, ¿sabes cuál elegir?

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Partimos de la base que la luz actúa como un “despertador” y hace que nuestro cuerpo se active al percibir que ya es hora de empezar un nuevo día. De modo que sí, la luz influye en nuestro descanso y es algo que deberíamos tener en cuenta a la hora de irnos a dormir. Esto … Continuar leyendo «La luz influye en nuestro descanso, ¿sabes cuál elegir?»

Desconexion Digital Un Dia Para Desconectar

10 Ene Un día para desconectar

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Si te sumaste a nuestra propuesta de desconexión digital y apagar el móvil para dormir mejor te gustará esta nueva tendencia que ha llegado para quedarse y que nos propone disfrutar de un día para desconectar. No se trata de aislarnos, más bien a lo que nos invita es a un punto y seguido a nuestra … Continuar leyendo «Un día para desconectar»

Sueño Profundo Consejos Para Domir Mejor

22 Nov 5 consejos para que tu sueño sea más profundo

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Conciliar el sueño no es tarea sencilla para muchos que se ven obligados a pasar las noches en vela por culpa del insomnio. Tampoco para los que se preguntan por qué tienen el sueño ligero y ven como se despiertan con cualquier ruido, estímulo o luz. Experiencia radicalmente contraria a la que viven noche tras … Continuar leyendo «5 consejos para que tu sueño sea más profundo»

08 Nov Ruido blanco: el sonido que conseguirá que descanses más y mejor

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Tradicionalmente se ha identificado al ruido blanco como el aliado perfecto para dormir a los bebés, especialmente en aquellos casos en los que lloran desconsoladamente y no logramos calmarlos con nada. Sin embargo, ¿habías llegado a pensar que también puede ayudarte a ti? Recurrir al ruido blanco para dormir, nos calma y apacigua. Esto es … Continuar leyendo «Ruido blanco: el sonido que conseguirá que descanses más y mejor»

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