Hoy en día, la mayoría de personas lleva un ritmo frenético de vida. Trabajo, familia, hogar… Es difícil ser capaz de compaginarlo todo. El estrés y la falta de tiempo, además de afectar a la productividad, repercute en la calidad de nuestro sueño.
Las personas que tienen un ritmo de vida frenético suelen sacrificar horas de descanso para alargar su jornada. A todo esto, cabe sumar que el exceso de actividad puede provocar dificultades para dormir. Actualmente, son muchas las personas que viven en esta casuística.
De hecho, cada vez se registran problemas de insomnio entre adolescentes y adultos. Según un artículo publicado en El Mundo, más de 4 millones de españoles sufren insomnio. En otras palabras, cerca del 10% de la población tiene problemas para dormir.
En un mundo que se mueve por tecnologías, evidentemente se ha ideado una solución monitorizada a esta situación tan desagradable. Existen aplicaciones móviles que te ayudan a relajarte y a dormir, a conciliar el sueño con facilidad y sin interrupciones por el camino. ¿Quieres saber cuáles son las apps más populares?
White Noise
Se centra en la producción de sonidos agradables que bloquean los ruidos del exterior. Cuando dormimos, nuestro cerebro sigue activo y atento a todo lo que ocurre a nuestro alrededor y cualquier ruido, ya sea el camión de la basura o los ronquidos del vecino… Camuflar estas interrupciones es posible con esta aplicación móvil, que te ofrece sonidos muy variados y de diferentes ritmos.
SleepCycle
Está diseñada para medir el ciclo del sueño. Tienes que colocar el teléfono de una forma específica y mantenerlo activo para que la app pueda funcionar. Además de ayudarte a combatir problemas nocturnos, SleepCycle tiene una alarma inteligente que te despierta cuando te encuentras en la fase más ligera de tu sueño.
Relax Melodies
Al igual que la primera opción, Relax Melodies es un soporte lleno de músicas de ambiente relajantes que te permitirán conciliar el sueño sin ningún problema. Podrás escoger entre 46 melodías distintas e incluso combinarlas.
SleepBot
Reúne tres funciones a la vez. La primera, un detector de movimiento; la segunda, una grabadora de sonidos para registrar ronquidos y, la tercera, una alarma inteligente como la que también tiene SleepCycle. Todo ello te proporcionará información útil para mejorar tu sueño a largo plazo.
Buddhify
Es posiblemente la app más diferente de todas las que os hemos presentado hasta ahora. Te ofrece un programa de actividades de meditación adaptado a tu rutina para que, por la noche, puedas descansar sin problemas. Los usuarios que han probado esta aplicación móvil se sienten más tranquilos y calmados en el momento de meterse en la cama.
Sleep as Android
Es una de las más completas, pero está solo disponible para dispositivos Android. Además de ofrecer un sistema de alarma inteligente, de melodías relajantes y de tener detectores de movimiento y de ronquidos, Sleep as Android te permite contar ovejas o te canta nanas para que te duermas.
Dream talk Recorder
¿Sabías que un 5% de la población mundial habla en sueños? Según apuntan, se debe a que el subconsciente es capaz de actur por la noche. Con esta aplicación podrás saber si perteneces a ese 5% y, lo que es más interesante, podrás saber qué es lo que estás diciendo.
La tecnología puede ser muy interesante para ayudarnos en nuestro descanso ¿Vas a descargarte alguna de esta aplicaciones? ¡Cuéntanoslo!
