Al dormir, no existe ningún mecanismo que nos permita hacerlo en la misma intensidad, ni durante las mismas horas. Tampoco estamos siempre en el mismo estado de ánimo. A veces nos sentimos nerviosos, preocupados o, incluso, excesivamente cansados y esto nos impide aprovechar las noches al máximo. Como consecuencia, no siempre nos despertamos con la … Continuar leyendo “10 pasos que te llevarán a disfrutar de un sueño reparador”

Despertarse por noche es algo que a todos nos ha pasado una que otra vez, puede que, incluso, para algunos de los que nos leéis sea un problema recurrente al que ya os habéis acostumbrado y no dais mayor importancia. Dormir cada vez menos o que nuestro sueño se vuelva más ligero es algo habitual … Continuar leyendo “¿Te despiertas a mitad del sueño? Esto es lo que estás haciendo mal”

El calor –por tener la calefacción demasiado alta, dormir con un pijama excesivamente grueso o pasarse con las mantas– no es el único responsable de los sudores nocturnos y, aunque en la mayoría de los casos, el por qué se producen no debe preocuparnos no está de más observar en qué circunstancias aparece el sudor, … Continuar leyendo “7 causas a esos sudores nocturnos que te dejan empapado”