A todo el mundo le gustan las vacaciones, comer helado y escaparse el fin de semana a la playa… No hay duda de que el verano es una de las épocas más maravillosas del año. Sin embargo, en agosto no todo es felicidad.
Además de todos esos fantásticos planes de ocio que puedes hacer, el verano también acarrea sufrir otras consecuencias menos agradables. Por ejemplo el bochorno durante la noche. ¿Qué hacer en estos caso?
La solución más inmediata es, quizás, la de abrir la ventana para dejar que entre el fresco. Pero, ¿es bueno dormir con la ventana abierta toda la noche? ¿Hay alternativas más saludables?
3 razones por las que sí deberías dormir con la ventana abierta
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Menos nivel de CO2
Un estudio elaborado por la Universidad de Eindhoven, desveló que dormir con la ventana abierta durante la noche reduce en un 40% el nivel de CO2 en la habitación. Un menor nivel de CO2, te asegura “un sueño más profundo, un sueño más eficiente y un menor número de desvelos durante la noche”, han explicado los autores de dicho estudio.
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Previene la obesidad
Dormir con la ventana abierta podría ayudarte a prevenir el riesgo de sufrir obesidad. El profesor de Endocrinología de la Universidad de Oxford, Ashley Grossman, asegura que dormir con la ventana abierta previene el riesgo de sufrir obesidad y diabetes.
Durante la noche, el cuerpo necesita quemar menos grasa para mantener la temperatura adecuada. Hacer descender la temperatura de la habitación en uno o dos grados durante la noche obliga al cuerpo a aumentar la sensibilidad de la insulina.
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Evitar la humedad
Al dormir con la ventana abierta generamos corriente de aire y eso hace que la habitación se ventile más y mejor. Además, ayuda a evitar la humedad generada por los sudores y concentración que provoca el calor durante el verano.
3 razones por las que deberías dormir con la ventana cerrada
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El ruido puede incomodar tu sueño
Si vives en una zona céntrica de la ciudad es posible que tu ventana de a una calle con demasiada luz y/o ruido. Indudablemente, eso puede afectar a la calidad de tu descanso por lo que convendría pensar en una alternativa para lograr que tu habitación esté fresca y correctamente ventilada.
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La calidad del aire de la ciudad no es la mejor
Del mismo modo, si vives en una ciudad en la que los niveles de contaminación son muy elevados, el dormir con la ventana abierta puede ser contraproducente.
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Puedes resfriarte
En verano, hay algunas noches en las que, por una tormenta repentina, caen las temperaturas en picado. Si esa bajada de la temperatura aparece en mitad de la noche, te verás expuesto a un cambio de clima repentino que, seguro, afectará a tus defensas.
¿Eres de los que duerme con la ventana abierta o, al contrario, te gusta dormir con la ventana cerrada? ¡Cuéntanoslo!
