Despertarse por noche es algo que a todos nos ha pasado una que otra vez, puede que, incluso, para algunos de los que nos leéis sea un problema recurrente al que ya os habéis acostumbrado y no dais mayor importancia. Dormir cada vez menos o que nuestro sueño se vuelva más ligero es algo habitual … Continuar leyendo “¿Te despiertas a mitad del sueño? Esto es lo que estás haciendo mal”

El calor –por tener la calefacción demasiado alta, dormir con un pijama excesivamente grueso o pasarse con las mantas– no es el único responsable de los sudores nocturnos y, aunque en la mayoría de los casos, el por qué se producen no debe preocuparnos no está de más observar en qué circunstancias aparece el sudor, … Continuar leyendo “7 causas a esos sudores nocturnos que te dejan empapado”

Quizá pienses que estar siempre cansado es algo lógico teniendo en cuenta el ritmo de vida frenético que llevas. Sin embargo, sentimos decirte que no, que sentirse siempre agotado no es normal. Puede que hayas pasado una mala noche y eso te pase factura al día siguiente, o incluso que una semana intensa de trabajo … Continuar leyendo “8 razones por las que estás cansado y que nada tienen que ver con el sueño”

  Reconozcámoslo: cada vez vivimos más enganchados al móvil y muy especialmente a las redes sociales. Y las estadísticas no hacen más que confirmarlo: de media, miramos el móvil cada 12 minutos, un vistazo rápido sí e impulsivo, también, porque muchas veces no somos capaces ni de recordar la hora que marcaba la pantalla. Este … Continuar leyendo “Détox digital: consejos para desconectar del móvil y dormir mejor”

Tradicionalmente se ha identificado al ruido blanco como el aliado perfecto para dormir a los bebés, especialmente en aquellos casos en los que lloran desconsoladamente y no logramos calmarlos con nada. Sin embargo, ¿habías llegado a pensar que también puede ayudarte a ti? Recurrir al ruido blanco para dormir, nos calma y apacigua. Esto es … Continuar leyendo “Ruido blanco: el sonido que conseguirá que descanses más y mejor”