Piénsalo por un momento, si tienes 30 años y, durante todo este tiempo, has dormido, de media, unas 8 horas diarias, en total, es como si hubieras pasado 12 años de tu vida durmiendo. Posiblemente, eso sea mucho más tiempo del que has estado viviendo con tu pareja, charlado con tus padres o, simplemente, tomando … Continuar leyendo “La posición que utilizas para dormir puede revelar aspectos de tu personalidad”

Primero decidimos si íbamos a pintar la pared azul o rosa. Luego, escogimos toda la decoración de la habitación, tratando de conjuntar los muebles con cierta gracia. Finalmente, compramos la cama para nuestro hijo. Pero: ¿dedicamos el tiempo necesario para escoger el colchón sobre el que iba a dormir durante los años más cruciales de … Continuar leyendo “¿Puede un colchón mejorar el descanso de mi hijo?”

Es posible que durante el embarazo te resulte un poco más complicado conciliar el sueño. Tu cuerpo está experimentando un cambio y al principio no es fácil adaptarse a esta nueva situación. De hecho, es algo completamente normal que le pasa a la mayoría de embarazadas. En concreto, al 78%, según aclara la Fundación Nacional … Continuar leyendo “Las 5 posiciones para dormir cuando estás embarazada”

El desayuno es la comida más importante del día. Esta frase, que seguro hemos oído hasta la saciedad, tiene un fundamento científico que va mucho más allá de la mera consigna maternal. De entrada, porque el desayuno proporciona alrededor del 25% de las calorías diarias. Disminuir este aporte calórico o, directamente, omitirlo puede ser perjudicial … Continuar leyendo “¿Qué beneficios tiene desayunar como un rey?”