Que el paisaje cambie con el otoño no es casualidad. Las hojas se tiñen y caen sobre el suelo y la tierra adquiere otro olor. También los animales modifican sus hábitos y se preparan para el invierno, algunos incluso, como el oso pardo, varían claramente su alimentación.   Son pequeños gestos que ya tenemos asumidos, … Continuar leyendo “Recomendaciones para que el otoño no perjudique tu descanso”

 Meterse en la cama, cerrar los ojos y… nada, el sueño no llega. Cuando no logramos dormir las causas pueden ser de lo más variadas, desde estar viviendo un periodo de nervios y estrés mayor de lo habitual, hasta estar demasiado cansados. Si alguna vez te ha pasado, te vendrá bien saber qué hacer cuando … Continuar leyendo “«No puedo dormir», 7 consejos que te ayudarán a conciliar el sueño”