Tradicionalmente se ha identificado al ruido blanco como el aliado perfecto para dormir a los bebés, especialmente en aquellos casos en los que lloran desconsoladamente y no logramos calmarlos con nada. Sin embargo, ¿habías llegado a pensar que también puede ayudarte a ti? Recurrir al ruido blanco para dormir, nos calma y apacigua. Esto es … Continuar leyendo “Ruido blanco: el sonido que conseguirá que descanses más y mejor”

A lo largo de nuestro día a día nos enfrentamos a muchos factores que, cuando llega la hora de ponernos a dormir, nos pasan factura. Algunos como el estrés, las preocupaciones económicas y los problemas para conciliar nuestra vida laboral con la personal los tenemos claros, pero otros, como la alimentación, no los solemos tener … Continuar leyendo “Cenar cualquiera de estos 5 alimentos te ayudará a dormir mejor”