Los seres humanos necesitamos dormir y no nos basta con dedicar algunas horas al día. Lo necesitamos para estar más concentrados, tener un mejor rendimiento cognitivo, garantizar el buen funcionamiento del sistema nervioso y que se produzcan otros procesos biológicos que nuestro organismo necesita. Sin embargo, para que el sueño ejerza este efecto reparador debemos … Continuar leyendo “¿Se pueden recuperar las horas perdidas de sueño?”

Cuando nos duele la espalda no encontramos una postura cómoda para dormir y nos pasamos toda la noche dando vueltas constantemente. Como consecuencia, a nuestro dolor de espalda al dormir se suma el agotamiento tras una –o varias– noches en vela o durmiendo por debajo de lo que necesitaríamos porque ante esto, ni los mejores … Continuar leyendo “¿El dolor de espalda no te deja dormir? Así puedes evitarlo”

Cuando llega el invierno la gran mayoría de nosotros empezamos a sacar los edredones nórdicos más gruesos del armario, como también mantas y pijamas largos de polar. Sin embargo, algunos no disponen de los productos adecuados: se abrigan demasiado y tienen calor, o bien no se abrigan lo suficiente y tienen frío. ¿Qué podemos hacer? … Continuar leyendo “Edredones nórdicos: ¿Qué gramaje utilizar en función de la temperatura?”