Que disfrutemos de un sueño profundo no solo depende de lo cansados que estemos. Hemos visto que nuestra cena o el uso del móvil influyen en nuestro descanso, igual o más que lo hace nuestro estado de ánimo o la cafeína. Y todavía hay más: el orden en tu habitación también puede boicotear tu sueño. … Continuar leyendo “5 consejos para ordenar tu dormitorio que te ayudarán a dormir mejor”

Despertarse por noche es algo que a todos nos ha pasado una que otra vez, puede que, incluso, para algunos de los que nos leéis sea un problema recurrente al que ya os habéis acostumbrado y no dais mayor importancia. Dormir cada vez menos o que nuestro sueño se vuelva más ligero es algo habitual … Continuar leyendo “¿Te despiertas a mitad del sueño? Esto es lo que estás haciendo mal”

El calor –por tener la calefacción demasiado alta, dormir con un pijama excesivamente grueso o pasarse con las mantas– no es el único responsable de los sudores nocturnos y, aunque en la mayoría de los casos, el por qué se producen no debe preocuparnos no está de más observar en qué circunstancias aparece el sudor, … Continuar leyendo “7 causas a esos sudores nocturnos que te dejan empapado”