Meterse en la cama, cerrar los ojos y… nada, el sueño no llega. Cuando no logramos dormir las causas pueden ser de lo más variadas, desde estar viviendo un periodo de nervios y estrés mayor de lo habitual, hasta estar demasiado cansados. Si alguna vez te ha pasado, te vendrá bien saber qué hacer cuando … Continuar leyendo “«No puedo dormir», 7 consejos que te ayudarán a conciliar el sueño”

Los seres humanos necesitamos dormir y no nos basta con dedicar algunas horas al día. Lo necesitamos para estar más concentrados, tener un mejor rendimiento cognitivo, garantizar el buen funcionamiento del sistema nervioso y que se produzcan otros procesos biológicos que nuestro organismo necesita. Sin embargo, para que el sueño ejerza este efecto reparador debemos … Continuar leyendo “¿Se pueden recuperar las horas perdidas de sueño?”