Uno de los mayores placeres de la vida es echarse una siesta justo después de una comida copiosa. Si entramos en materia, descubriremos que cada uno tiene sus manías. Hay quien prefiere dormir en pijama, los hay a los que les basta con unos minutos en la butaca del salón y no faltan los que necesitan bajar las persianas.
Sea como fuere, hoy te presentamos una lista con 8 cosas que, seguro, no sabías sobre la siesta. ¿Preparado?
1. Tiene un origen latino
Aunque, comúnmente, se haya adjudicado la paternidad de la siesta a los españoles, cabe decir que esta es una costumbre ancestral. De hecho, el origen del concepto “siesta” viene del latín, y se refiere a la “horam sexta” que era cuando los romanos hacían su cabezadita. Cabe apuntar que, en la antigua Roma, los días tenían únicamente 12 horas por lo que se deduce que su siesta (horam sexta) coincidía con nuestro mediodía.
2. Una norma celestial
La siesta aparece como una norma en el breviario de “La Regla de San Benito”, un conjunto de mandatos y reglas monásticas que San Benito escribió, a principios del siglo VI. En uno de los acapices, el santo invita a los monjes a guardar silencio a partir de la hora sexta. Sin ser demasiado maliciosos es fácil deducir que muchos de los monjes Benedictinos cayeron en un profundo sueño durante esa hora de silencio.
3. Hay dos tipos de siesta
Además de la popular siesta que se hace después de comer, hay otra siesta que no todo el mundo conoce: la siesta del carnero. Aunque es menos popular y poca gente la práctica tiene su propia entrada en la RAE y su origen es de lo más bucólico. Como su propio nombre indica, esta siesta es la que hacen los pastores antes de la hora de la comida, mientras su ganado está pastando y ellos descansan a la sombra de un árbol.
4. En España, no es tan popular
Más de la mitad de los españoles –en concreto, el 58,6%- asegura que nunca hace una siesta, según aseguran desde El País. El 16,2% admite hacer siesta cada día; el 22% sólo hace siestas esporádicas; y el 3,2% restante sólo echa una cabezadita el fin de semana. ¿Sorprendido?
5. El país donde más se sestea es…
Si el punto anterior te ha dejado un poco confundido, aún te sorprenderá más saber que, el país europeo donde más se sestea es Alemania (22%) seguida por Italia (16%) y Reino Unido (15%) según explican desde Te Interesa. Estos datos nos invitan a eliminar, de una vez por todas, el tópico sobre los españoles y las siestas.
6. La siesta perfecta debe durar 26 minutos
26 minutos. Ese es el tiempo máximo recomendado para lograr un sueño reparador y efectivo. Si se sobrepasan los 30 minutos, se entra en la fase de sueño profundo por lo que despertarse y reactivar el cuerpo resulta más complicado de lo normal.
7. Es buena para la salud
Las personas que duermen la siesta ocasionalmente consiguen reducir, en un 12%, las enfermedades cardiovasculares. En el caso de las personas que duermen la siesta regularmente, el descenso es del 37%. No sólo eso, sino que la siesta también ayuda a mejorar la concentración, a aumentar los niveles de productividad y nos hace más eficientes de cara a retomar la jornada laboral con energías.
8. La mayoría duerme en el sofá
Según apuntan desde el diario El Mundo, el 72% de los españoles realiza la siesta sentado en el sofá o en el sillón, mientras que el 27% restante, se va a la cama para descansar después de comer. Lo de ponerse el pijama para dormir es un mito sólo apto para los más valientes.
