Sudores

5 remedios para evitar los sudores nocturnos

Despertarte a media noche con sensación de calor asfixiante y con el pijama empapado en sudor… Seguro que te ha pasado alguna vez. Especialmente, durante las noches de verano en las que el calor y el bochorno dificultan el descanso.

¿Por qué sudamos?

La razón más evidente de la sudoración nocturna es el calor. Aunque, además de las temperaturas elevadas, hay otras razones que también explican esta incómoda situación, como por ejemplo, el exceso de humedad o las situaciones estresantes de la jornada.

Lo cierto es que la sudoración es una respuesta de nuestro organismo para regular la temperatura interna. Es algo así como el aire acondicionado que todos llevamos incorporado de serie. En este sentido, sudar (siempre y cuando no sea en exceso) es algo bueno y natural.

¿Por qué sudo por la noche?

La sudoración excesiva o hiperhidrosis durante la noche puede estar causada por diversos motivos. A menudo, dejar de taparse durante la noche o utilizar sábanas más ligeras no es una solución efectiva.

5 remedios para dejar de sudar por la noche

Además de dormir completamente destapado y utilizar un pijama más ligero, ¿qué puedo hacer para dejar de sudar por la noche?

1. Zumo de naranja

Uno de los síntomas del resfriado es la fiebre y la sudoración. Por lo que, si has pasado, o estás pasando, un proceso griposo y te has levantado empapado en sudor es posible que estés padeciendo algunos síntomas del resfriado. Por eso, un buen vaso de delicioso y fresquito zumo de naranja puede ayudarte a mejorar tus defensas y asegurarte una pronta recuperación.

2. Té de Salvia

La salvia es una planta rica en magnesio y vitamina B, dos componentes que consiguen reducir la actividad de las glándulas sudoríparas. Beber una infusión de Salvia antes de acostarte puede ayudar a tu cuerpo a controlar los cambios bruscos de temperatura.

3. Utiliza la Gama Termo-reguladora Velfont®

Debido a las variaciones en la temperatura y en la humedad que nuestro cuerpo experimenta durante la noche, el sueño se ve interrumpido y alterado, provocando una sensación de incomodidad y un descanso deficiente. La gama de productos Termo-reguladores de Velfont logra amortiguar esos cambios de temperatura absorbiendo el exceso de calor en el cuerpo.

Velfont ha sido la primera marca en comercializar en España textiles termo-reguladores aplicando la tecnología Outlast®, líder en el mercado europeo que desarrolló este tipo de material a partir del tejido inteligente creado originariamente por la NASA.

La gama Termo-reguladora de Velfont incorpora un material 100% algodón que además de contar con esta tecnología, también garantiza un tejido natural con las características y propiedades de frescor, absorción y transpirabilidad de Velfont.

Para más información consulta nuestra Web: http://velfont.com/es/gama/termo-reguladora/

4. Evita el estrés

¿A ti también te sudan las manos antes de una entrevista de trabajo o de una reunión importante? El nerviosismo o el estrés producen hormonas como adrenalina y el cortisol que, a menudo, generan un aumento en la frecuencia cardíaca y, consecuentemente, un aumento de sudoración corporal.

5. Enciende el aire acondicionado

Se recomienda dormir a una temperatura que oscile entre los 18 y los 25 grados. Si tu casa está siendo acribillada por el bochorno del verano, no te quedará más opción que encender el aire acondicionado o el ventilador para tratar de dormir más fresquito durante la noche.

¿Tú también sudas durante la noche?

 

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