Si tienes problemas para conciliar el sueño, seguramente ya habrás probado todo tipo de alternativas para solucionar tu problema. Leer por la noche hasta cansarte, hacer deporte antes de cenar, tomar infusiones relajantes… ¿Me equivoco? Posiblemente, en tu larga lista de remedios naturales contra el insomnio, hay uno que aún no has probado: Las plantas. ¿Pueden las plantas ayudarte a dormir más y mejor?
Jazmín
Según publican en un estudio de Wheeling Jesuit University, el olor que desprende la planta de jazmín ayuda a tener un descanso más placentero, a disminuir la ansiedad y a tener un mayor rendimiento al día siguiente. En la antigüedad se utilizaban las flores de jazmín por sus propiedades afrodisíacas y ornamentales. En parte porque el olor de esta flor está relacionado con el bienestar emocional.
Lavanda
Es imposible no reconocer el olor a lavanda… Es una frescura que embriaga todo con aromas de mar y montaña. Lo cierto es que, además de tener un perfume muy agradable, la lavanda tiene propiedades que ayudan a combatir el insomnio. El prestigioso centro de investigación estadounidense, Nacional Center for Biotechnology Information (NCBI), ha publicado un informe en el que asegura que el olor de la lavanda ayuda a dormir a los más pequeños. Según el centro de investigación, el olor de la lavanda ayuda a disminuir los niveles de cortisol (causantes del estrés) de los bebés.
Aloe Vera
El aloe vera es una de las plantas con más propiedades curativas del mundo. Para solucionar problemas en la piel, para blanquear los dientes o, incluso para mejorar el tránsito intestinal… Además de todas estas propiedades, la NASA también ha señalado que el aloe vera también es una de las mejores plantas para regenerar el oxígeno de una habitación.
Gardenia
La gardenia es una planta que produce una flor grande y blanca. Además, de su inconfundible olor, ayuda a conciliar el sueño. La gardenia ha sido una planta que, tradicionalmente, se ha utilizado para decorar dormitorios y habitaciones interiores. Y es que, además de ser una flor bonita y romántica tiene propiedades antiestrés.
Un estudio de la Universidad de Düsseldorf señala que las dos fragancias que componen el olor de la gardenia tiene el mismo mecanismo de acción molecular que los sedantes comúnmente recetados.
Valeriana
El té de valeriana es comúnmente conocido por tener propiedades relajantes. Durante el imperio romano, se prescribía la raíz de valeriana como infusión para conciliar el sueño y tener un descanso reparador. La planta de valeriana es también muy vistosa y su aroma es inconfundible. De hecho, durante el siglo XVI, las flores de valeriana se utilizaban como perfume.
¿Vas a probar dormir con alguna de estas plantas? ¡Cuéntanos tú experiencia!
