Los hábitos de vida a los que nos vemos empujados todos los días nos obligan a llevar un ritmo de vida frenético y estresante.
Pero, ¿qué es tensión y qué es estrés? ¿Hasta qué punto debería preocuparme por estar un poco más saturado de lo normal? Desde Velfont, te explicamos 5 síntomas claros para saber si realmente estás padeciendo estrés.
1. Dolores musculares
El cuello, la espalda, las rodillas… Aunque el estrés sea un padecimiento emocional, a menudo se manifiesta en dolores musculares. ¿Por qué? El estrés deviene cuando nos enfrentamos a situaciones de tensión que no somos capaces de sobrellevar.
Nuestro cerebro envía hormonas para prevenir a nuestro cuerpo del peligro. Pero, si no huimos de estas situaciones (tales como la presión en el trabajo o problemas personales, por ejemplo) pueden empezar los problemas musculares.
Dichas hormonas aumentan el tono muscular, lo que aumenta el porcentaje de oxígeno y prepara a nuestro cuerpo para combatir la amenaza. Cuando no combatimos la amenaza los músculos permanecen en tensión y eso acaba derivando en un intenso dolor muscular.
2. Temblor de manos
¿Te ha pasado? Estar sentado en el metro o en el autobús y, de pronto, ver como tus manos empiezan a temblar descontroladamente. De nuevo, este es un claro signo de que puedes estar padeciendo estrés.
Cuando estamos más tensos el cuerpo segrega más dosis de adrenalina y eso hace disparar ciertos circuitos nerviosos de nuestro cuerpo. Además, el cerebro se encuentra en un estado de alerta y los temblores son un síntoma sintomático de ello.
3. Pérdida de cabello
La alopecia nerviosa es una enfermedad que suele aparecer cuando se atraviesan periodos de especial estrés y que se manifiesta con la pérdida temporal del cabello. Y es que, el estrés es una de las principales causas que provocan la alopecia.
¿Cómo identificar que se nos cae el pelo por culpa del estrés? En este caso, los mechones de pelo se caen de forma homogénea sin dejar clapas en el cuero cabelludo. Además, los primeros síntomas de este tipo de alopecia aparecen pasada una semana del periodo de especial estrés.
Por eso, si notas que tu cepillo se llena de pelos todas las mañanas, puede ser un signo ineludible de que estás sufriendo alopecia nerviosa. Aunque, tranquilidad, porque este tipo de alopecia es temporal y, una vez superado el periodo de tensión, la salud del cabello se restablece.
4. Sentir cansancio todo el tiempo
Este es un síntoma del estrés que provoca muchísima impotencia. Justo cuando necesitas estar al 100% te sientes más débil y sin fuerzas. A diferencia del agotamiento del ejercicio físico, en el caso del estrés, el agotamiento implica un estado de desidia por realizar tareas normales como fregar los platos o subir escaleras.
5. Problemas para dormir
El estrés es uno de los principales detonantes del insomnio. En parte, porque el estrés consigue poner a todo tu organismo alerta. Lo peor de todo es que, cuando el insomnio por culpa del estrés se repite, la respuesta fisiológica del cuerpo se traduce en más ansiedad.
“Se producen alteraciones en la segregación de sustancias como el cortisol, que inhibe y suprime el sueño, así como de la prolactina o la serotonina, muy relacionadas con la regulación de los ciclos del sueño, estados anímicos, percepción del dolor, etc.” explican desde el Instituto del Sueño
Si padeces alguno de estos síntomas, lo mejor es hablar con tu médico y tratar de llevar una rutina más relajada.
